嗨大家好,我是梁祐銘,一位齒顎矯正專科醫師,平時喜好做菜、學習新知。以下連結是我陸陸續續寫的生活中小心得,歡迎點擊連結閱讀,若有其他的想法想要交流,也歡迎留言與我聯絡,或是到我的FB、IG互動。
資產配置與退休
Gift and Choice—魔法滿屋《 Encanto》觀後感
關於自由—刺激1995《The Shawshank Redemption》
Negotiating the Impossible 雙贏談判讀後心得:框架與同理心
嗨大家好,我是梁祐銘,一位齒顎矯正專科醫師,平時喜好做菜、學習新知。以下連結是我陸陸續續寫的生活中小心得,歡迎點擊連結閱讀,若有其他的想法想要交流,也歡迎留言與我聯絡,或是到我的FB、IG互動。
資產配置與退休
Gift and Choice—魔法滿屋《 Encanto》觀後感
關於自由—刺激1995《The Shawshank Redemption》
Negotiating the Impossible 雙贏談判讀後心得:框架與同理心
1. 肚子餓的時候,身體會分泌生長激素來促進血糖升高。反之,如果今天一直在吃糖或是睡前吃了大量宵夜,那身體就會減少分泌生長激素。
2. 運動之後。
曬太陽:白天時多在戶外活動,提升體內白天與黑夜褪黑激素的差距,讓晚上好入眠。
多運動:白天多運動或增加活動量,可降低白天褪黑激素的分泌,也可幫助夜晚時褪黑激素分泌量的增加。
睡前避光:睡前三小時開始,要盡量減少照射光線,如此可以促進褪黑激素分泌,使我們有想睡的感覺。包括智慧手機、電腦等螢幕等光線都會抑制褪黑激素的分泌,這些光線都會讓我們更晚進入熟睡狀況。
作者:梁祐銘
嗨,大家晚安,最近陸陸續續看到許多治療完的朋友回來追蹤檢查,很開心大家口內的咬合都很穩定,以往拍照時尷尬笑的嘴角也漾起開朗的笑容,能看到你們真是太好了。
當咬合穩定的時候,上下牙齒間的緊密嚙合,就好像齒輪彼此絲絲入扣一樣,如此往往能增加治療後的穩定性,這也代表我們在矯正治療過程中的品質良好。
但即便如此也還是需要持續配戴維持器喔。
前幾天有個治療完成一年多的朋友緊急回來找梁醫師,愁眉苦臉的跟我說:我的維持器壞掉了!
我聽了大吃一驚,因為她是個很仔細小心的人,治療過程當中的清潔也都做到一絲不苟,這麼細膩的人怎麼會把維持器弄壞了呢?
我說:別急,把維持器拿出來我看看,看還可不可以修理。
於是她珍而重之的把維持器盒子從包包裡面拿出來,一打開盒子就看到歪七扭八外加各種破洞的透明維持器。
她說:我們家的狗狗不知道怎麼回事,趁我出門的時候跑到廁所裡面,把維持器盒子從洗手台上弄下來,還不知道用了什麼方法,竟然把盒子打開,等我回家,維持器就躺在地板變成這副德性了。
好吧,這實在是沒有辦法修了,只好認命的再取個模型重新做一副吧。是說即便可以修,維持器被狗狗放到嘴巴裡把玩了這麼久你還敢放到你的牙齒上嗎?(大笑)
在等待維持器的過程中我好奇問了:那狗狗呢?最後你們家的那隻狗怎麼樣了?
她無奈的說:還能怎麼樣,把牠拖到事發現場問牠到底發生了什麼事情?牠只會在那邊搖搖尾巴,露出個無辜的眼神還吐點舌頭,罰牠不准吃點心也只是哀怨的嗚鳴幾聲,就又一副什麼事情都沒發生過一樣。
其實這種慘案不是獨獨她有發生過而已,這十年來大概就有聽過五位朋友發生過這樣的劇情。最終的結果都一樣,主人認命的再做一副,而肇事的狗狗依然過的逍遙自在。
其實老實說這也不能夠怪狗狗,因為他實在是太愛你了,尤其是維持器上面有著你的(口水的)氣味,牠的鼻子又這麼靈敏,那種氣味對牠來說實在是難以抗拒,有時候就是會去把玩一番,不論是國內外都有發生過這樣的狀況。
所以還是要請大家在戴完維持器或是隱形牙套之後,一定要徹底用牙刷清水清潔乾淨,如果要用牙膏加強也可以。並且放入盒子收好放在狗狗碰不到的地方唷。
有些人會想要用清潔碇來浸泡加強清潔,這對於透明的維持器來說是沒有問題的,但是對於有焊接點的金屬壓克力維持器來說,則有可能會造成焊接點的腐蝕,因此還是要問一下牙醫師,你的維持器可不可以浸泡清潔碇。
延伸閱讀:像齒輪一般的咬合
作者:梁祐銘
雖然前幾天才剛過立冬。但是今天實在是有夠熱,就像是秋老虎一樣。
不過大家知道嗎?在中醫的理論來說,秋天屬金,而在五行相對應的內臟是「肺」,而秋天的燥熱之氣容易傷肺,因此面對這樣燥熱的秋天,我們飲食上應該要以淡補為主,使用健脾、清熱、利濕的食物或藥食同源的食材為主。
而白色食材跟秋天一樣都是屬金,所以在中醫的理論當中,多吃白色食物可以補肺
今天梁醫師要跟大家分享的是。一整鍋都白色食材的:洋蔥菇菇馬鈴薯濃湯。
食材準備:洋蔥一顆切絲、各種菇類、馬鈴薯一顆、鹽巴黑胡椒少許、牛奶、蒜頭數瓣。
1. 倒入少許橄欖油之後以中小火熱鍋
2. 炒軟切絲的洋蔥後、再下各式菇類繼續炒到金黃色。
這個步驟尤其重要,可以先把菇的水分炒出來之後再鹽調味、再繼續把食材炒到金黃色,如此一來本來菇的草味才可以完全去除。
3. 菇炒到一半之後再下蒜頭進去炒,可以避免蒜頭不小心炒焦了之後產生苦味。
4. 馬鈴薯切丁去電鍋蒸透。
5. 倒入適量的鮮奶跟剛剛炒過的食材至深鍋、並且把熟透的馬鈴薯丟進去用攪拌棒一起打碎。
6. 最後灑上一點胡椒就大功告成啦
保證是個只要有耐心就可以煮出跟餐廳一樣品質的濃湯喔,在這種天氣變化多端的秋天來上一碗,絕對有滿滿的幸福飽足。
延伸閱讀:冬天適合吃的食譜:麻油雞麵線
作者:梁祐銘
有多少人今天觀看轉播看得淚流滿面?
費德勒,我心目中網球界的GOAT,謝謝你,帶我認識了網球可以多麼優雅,力與美的展現就如同跳舞一般賞心悅目。從動作中雖然可以看得出歲月在優雅的網球之王身上留下的痕跡,但是絕對不影響所有觀賽者心中的感動。
我想應該有許多人就像我一樣,去找出了他風華正盛的影片重溫當年的感動,不找還好,身為每天都在看著人臉想著要怎麼雕琢的矯正醫師一看之下,竟然發現他臉上的變化就如同他的動作一樣都是教科書等級。
矯正因為每天都在面對人臉的變化,因此過往也有許多大師做了關於年齡對於臉部骨頭以及軟組織的變化。
簡單來說,我們的臉並不是在青春期之後就停止生長了,美國密西根大學曾經做了長期的研究:研究從17歲一路到57歲臉部的變化。
結果發現:從17歲到47歲這一段時間。其實臉部都還是有相當明顯的變化。尤其是鼻子跟下巴會變得更為明顯。而這一點在男性身上遠比女性身上來得顯著。
雖然神也會老,歲月會在臉龐、身體留下刻痕,但有些內心散發出的底蘊是不論如何都無法被遮掩的。
Thank you, Roger.