如何正確刷牙

 作者：梁祐銘

每天看診常常都會看到許多人說自己有刷牙，可是因為不知道該怎麼正確的刷牙，常常口內都還是刷不乾淨。今天梁醫師要教大家怎麼正確的刷牙。

首先是選擇正確的牙刷，一般來說是越小就越容易進入到後面的死角清潔，但是如果像單束毛牙刷那麼小也會花很多時間清潔，所以請大家的刷頭長度不要超過2公分（我自己的牙刷只有1.5公分）。刷毛也請盡量選擇軟一點的牙刷。

要同時刷牙齦及牙齒

刷牙不只是刷牙齒表面而已，需要同時把牙齦也刷乾淨才不會有牙周病。所以需要把刷毛貼在牙齒牙齦交界，以左右來回的方式，一次刷兩顆牙齒，刷完兩顆牙齒再刷下兩顆，才不會有漏掉。

也請不要一次刷大力地刷一整排牙齒，如果一次刷一整排牙齒的話，刷毛沒有辦法接觸到每一個面，因此在凹縫處會刷不乾淨。而在比較凸出的牙根或是牙齒表面，則是常常被這樣大力刷牙過度磨耗而形成凹洞。

刷牙齒外側面時，嘴巴不要張大

輕鬆微微張開，讓嘴唇及臉頰放鬆，才能順利地讓牙刷刷到最後面的牙齒。否則常常會因為張大嘴巴臉頰繃緊，牙刷只能夠刷到小臼齒而刷不到大臼齒。

而刷咬合面或是刷內側面的時候，嘴巴都應該張大，並且對著鏡子確定自己是不是有刷到正確的地方。

刷後牙的舌側面的時候需要特別注意：牙刷的刷毛不可以蓋住咬合面。只有當牙刷刷毛如上圖所示的時候，才能夠徹底清潔到舌側的牙齦，才不會有牙周病。

前牙要直直刷

而刷上下前牙的舌側時，需要特別注意將刷的方向由橫刷改為直刷，如此一來才能夠在比較狹窄的弧度進行清潔，而不會像是橫刷一樣的卡卡。

怎麼選牙膏

最後要請大家特別注意的是：只有含氟量1000 ppm以上的牙膏才有防齲齒效果。研究顯示含氟量少於1000 ppm的牙膏基本上跟安慰劑的效果差不多。(p.s.我們家小朋友用的是1500 ppm的牙膏)

延伸閱讀：矯正潔牙秘笈

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矯正諮詢之後，你的矯正治療會從什麼時候開始？

作者：梁祐銘

矯正是需要醫生與被治療者一起合作的長期抗戰，治療時間往往是以「年」來計算。那看完矯正諮詢之後，你的矯正治療會從什麼時候開始？

是從黏上固定式矯正器開始？

還是從開始戴上活動式裝置開始？🤔

對梁醫師來說，矯正不單單只是排列整齊牙齒而已，而是整體的顏面外貌和口腔的軟硬組織之平衡與美觀是否能夠達到和諧。

因此在治療前，需要讓牙齒的基本狀態都回到健康沒有疾病的狀況，只有健康的牙周地基，建築於其上的牙齒才能夠達成良好的pink and white esthetic

口腔裡面最常見的二個疾病：蛀牙和牙周病，都來自於細菌。只要能徹底做好潔牙，這二類疾病就可以被控制。

而為了有良好的牙周地基，良好的潔牙方式是必須的。

很多來諮詢的朋友其實都不知道怎麼樣好好清潔牙齒，所以我的矯正會從聽完評估報告之後就會開始進行 潔牙衛教。

(甚至有時候從諮詢當天就會開始進行這件事情)

今天要跟大家分享的感動，是透過細菌的控制，讓接受治療的朋友還沒有開始做矯正就讓牙齒明顯變漂亮的案例。

這張圖片前後只隔兩個月，梁醫師一個矯正裝置都沒有上。就是進行了 潔牙衛教 加上 姿勢指導

雖然不整齊的牙齒仍然參差，但是在好好刷乾淨之後，原本因積累許多細菌而發炎、腫脹流血的牙齦就慢慢消下去，恢復該有的健康堅實。

而姿勢的調整也帶來了好一點的咬合位置。

第二個案例則是靠贋復專科醫師的努力才挽救了原本被補得亂七八糟的牙齒。

在一開始來求診的全口X光可以看到，之前補牙的密貼度非常差，邊緣及內層也有許多疑似蛀牙的陰影存在；更別提X光右下角假牙冠的部分邊緣完全不貼合，真的是慘不忍睹。

在合作的醫師重新補完蛀牙、重新製作貼合的臨時假牙，並且徹底教導潔牙的方式後，口內的情況看起來就順眼多了。

千里之行，積於跬步。

一個好的開始，會慢慢帶來正向的人生改變。

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