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2022年10月13日 星期四

在不拔牙的情況可以往後退多少呢?

作者:梁祐銘


我們之前曾經聊過:如果可以利用齒列後方的空間,也有機會在不拔除小臼齒的情況下達成排整齊牙齒的目的,甚至有機會可以讓整排牙齒向後退改變外觀。

今天要來跟大家介紹的就是在不拔牙的情況之下,利用齒列後方的空間,將上顎齒列大幅後退,進而達成改善暴牙的目的。




L是個開朗的女生,每次來總是很有禮貌地跟我進行互動。
但在還沒治療之前。前面凸凸的門牙讓他覺得有些困擾,除了較不漂亮之外。總是沒有辦法很好地合攏嘴唇。

梁醫師評估了之後,覺得她的鼻子以及下巴的線條都很漂亮,只要我們能夠有效地達成上顎前牙的後退,就有機會可以讓嘴唇以及笑容更好看。




所以最後梁醫師選擇用上顎的迷你骨釘加上橡皮筋進行牽引,讓上顎齒列整個向後退,最後也可以在不拔牙的情況之下完成漂亮的笑容。







所以可以往後退多少呢?


過往的研究多半顯示:在不拔牙的情況之下上顎大臼齒在露出牙齦的牙冠部分可以向後退1.4~5 mm。

不過,真正重要的是今天的後退。是只有牙冠的部分向後退而已,還是連牙根的部分都可以達成有效地後退?




因為我們的對於牙齒的施力都只能夠從牙冠進行。因此在向後退的時候,如果沒有控制好,常常就只是牙冠向後退,牙根沒有跟著在骨頭內移動,我們稱之為controlled tipping movement,

而這樣的移動常常穩定性比較不好,因此在進行矯正的時候。梁醫師會希望。在合理的範圍之內要盡可能達成牙根的移動,我們稱之為Bodily movement。




如果考慮到牙根可以向後退的量的話,研究則顯示我們可以將上顎大臼齒的牙根向後退1.8~3 mm。(Sugawara, 2002. Kyung, 2009. Jing, 2013)


為什麼會有這樣的差異?

第一個原因是:我們的施力點常常都只能夠在牙冠而已,所以要把力量傳導到牙根尖,並不是這麼容易的事情,能夠把力量傳到牙根尖多少,最主要取決於矯正醫師對於力學的設計有多好。

第二個原因則是:齒槽骨在解剖位置上的限制。齒槽骨是有它的邊界的,我們沒有辦法把牙齒移動到骨頭之外。而上顎齒槽骨在後方的邊界,我們稱之為maxilla tuberosity。

在2D的X光片裡面,我們可以參考測顱X光片,一般來說,pterygoid fissure就是上顎齒槽骨的最末端了,我們可以藉此來判斷maxilla tuberosity的位置在哪。




也就是說,如果要想達成大幅度的齒列後退,必須同時滿足兩個條件:有良好技術的齒顎矯正醫師、以及在齒列後方有足夠的齒槽骨可以移動牙齒。

回過來看這個看這次梁醫師將上顎牙齒後退了多少,在上顎大臼齒牙冠的部分大約向後退了5.5 mm左右,而在牙根的部分則向後退了4mm左右。




而在前牙外凸的部分當然也在矯正之後有了良好的改善,笑起來是不是更迷人了呢。








感謝L的配合以及信任,我們才能在一年半就達成這麼顯著的改變,也祝你出國進修一切順利,在世界每個地方綻放你的自信笑容。





2022年9月24日 星期六

Thank you, Roger Federer. 時間的刻痕

作者:梁祐銘


有多少人今天觀看轉播看得淚流滿面?

費德勒,我心目中網球界的GOAT,謝謝你,帶我認識了網球可以多麼優雅,力與美的展現就如同跳舞一般賞心悅目。


從動作中雖然可以看得出歲月在優雅的網球之王身上留下的痕跡,但是絕對不影響所有觀賽者心中的感動。


我想應該有許多人就像我一樣,去找出了他風華正盛的影片重溫當年的感動,不找還好,身為每天都在看著人臉想著要怎麼雕琢的矯正醫師一看之下,竟然發現他臉上的變化就如同他的動作一樣都是教科書等級。



矯正因為每天都在面對人臉的變化,因此過往也有許多大師做了關於年齡對於臉部骨頭以及軟組織的變化。


簡單來說,我們的臉並不是在青春期之後就停止生長了,美國密西根大學曾經做了長期的研究:研究從17歲一路到57歲臉部的變化。


結果發現:從17歲到47歲這一段時間。其實臉部都還是有相當明顯的變化。尤其是鼻子跟下巴會變得更為明顯。而這一點在男性身上遠比女性身上來得顯著。





雖然神也會老,歲月會在臉龐、身體留下刻痕,但有些內心散發出的底蘊是不論如何都無法被遮掩的。



Thank you, Roger.




2022年9月18日 星期日

地震。上顎骨擴張

作者:梁祐銘


這兩天的地震好大,連在台北的梁醫師都感覺到好大的搖晃,大家都還好嗎?



台灣位在板塊隱沒帶,菲律賓海板塊每年不停地和歐亞板塊推擠,兩個板塊互相隱沒(按1),所以產生了大大小小的地震。梁醫師這張照片就是在花蓮玉里所拍攝的兩塊板塊交界處喔。(按2





你知道嗎?我們頭臉部的骨頭也像是一塊一塊的板塊拼成的,但是和台灣的隱沒式板塊交界不同的是,我們頭臉部骨頭交界處則是像東非大裂谷或是中洋脊一樣,是以彼此相對分離的方式移動。

在板塊的分離處會有新的岩漿湧上來,使得板塊的大小慢慢變大。而我們的臉部在生長的時候,也是以類似的方式,骨塊慢慢長大,使得骨塊的中心點彼此之間越離越遠。




在從出生之後到青春期結束生長為止,會有新生成的骨頭慢慢地堆積在兩塊骨頭的交界處(我們稱之為骨縫)。在這樣的過程當中當中,除了骨頭長大之外,原本又寬又軟的骨縫也會慢慢的變窄變硬,最終幾乎使得兩塊骨頭融合在一起,形成堅硬的頭骨以及臉骨。

在整個頭部當中除了下顎骨之外,我們的上半臉部都是以這樣骨塊分離的模式生長,因此矯正醫師就可以利用這樣的特性進行上顎骨擴張的治療。


什麼樣的人需要上顎骨擴張?

上顎骨發育不足的朋友需要進行上顎骨擴寬,常常會在臨床上看到有這樣困擾朋友的中臉部不論是前後方向、或是左右的側方發育都沒有那麼多,因此對於中臉部的軟組織的支撐也較為缺乏,常常會觀察到在眼眶下緣顴骨的地方顯得比較平坦(也就是比較沒有蘋果肌)、上唇弧度也常常比較內縮、嘴角也往往顯得比較下垂、笑起來露出的牙齒量也比較少,乍看之下好像會比較不開心的樣子。




除了在外觀上的不同之外,在口內的咬合也常常可以看到有像是前牙反咬、左右側錯咬、甚至因為上顎骨的發育不足而使得牙齒也沒有空間可以生長,最常見的是上顎犬齒沒有空間可以生長因此有虎牙暴牙甚至是完全長不出來的阻生齒。




面對像是這樣的空間不足,矯正醫師可以選擇單單只擴張牙弓來在處理,或者是要合併上顎骨的骨塊擴張進行治療。


什麼是擴弓?

一般所謂的擴張牙弓,指的是我們今天擴張的只有在牙齒周圍的齒槽骨而已但是對於齒槽骨基底的上顎骨並沒有額外的移動(按3)。當今天目標是進行類似這樣的移動時,隱形牙套就是一個很好的工具。





什麼是上顎骨擴張?

如果今天是想要達成上顎骨的移動。我們需要利用剛剛所提到的上顎骨之間的骨縫。當我們可以將足夠的力量傳導到上顎骨,我們就可以分開上顎骨之間的正中骨縫,而分開的骨縫中間會有新生成的骨頭慢慢長進去,使得上顎骨的骨塊變大,透過這樣的方式增加上顎骨的容積,就有機會可以把本來不整齊的牙齒排列整齊。




上顎骨擴張除了可以把增加上顎骨的容積之外,因為我們的移動方式不只侷限於牙齒和齒槽骨,這是整塊上顎骨的移動,連比較靠近鼻部甚至是眼眶周圍的上顎骨也會跟著擴張,甚至是可以帶動上顎骨跟著往前方移動,因此對於中臉部的支撐效果會比單純只有進行齒槽骨的擴弓更為明顯。

除了對於上顎骨擴寬之外,因為我們的鼻腔是被上顎骨所環繞著,因此這樣的上顎骨擴張也會同步增加鼻腔的體積,常常可以觀察到進行完上顎骨擴寬的朋友呼吸起來也變得更順暢。因此在梁醫師的時候進行矯正前評估的時候,也會把呼吸道的因素納入考量。



按1:台灣的斷層隱沒方向
在台灣的東北方是菲律賓海板塊沿著琉球海溝衝到歐亞板塊之下,而在台灣的南方則是相反,是歐亞板塊隱沒到菲律賓海板塊之下。

按2: 歐亞、菲律賓海板塊交界
這個交界碑位於玉富自行車道的玉里大橋上,這原本是“舊花東鐵路路線”但由於板塊的擠壓運動造成橋墩嚴重隆起,因此2007年臺鐵改線之後,這條舊鐵道改建為玉富自行車道,成為獨一無二會長高的自行車道。

按3:齒槽骨是骨頭嗎?
齒槽骨在解剖學上並不是一塊真正的骨頭。是因為有牙齒從上顎骨以及下顎骨當中長出來,齒槽骨才得以形成,因此齒槽骨只能算是上顎骨或是下顎骨末端的一部分而已。我們可以把上顎骨想像成是一棵樹的主幹,牙齒就像是最末端的葉片,而齒槽骨則是連接主幹以及葉片的枝椏。











2022年8月3日 星期三

擺脫腰痠背痛的髂腰肌訓練

作者:梁祐銘



上一篇培根烤肉捲佐芒果丁當中,我們有提到應該要選用腰內肉來完成這個料理,因為它在豬身上是最少運動到的所以會最柔嫩。

在人身上其實也有這條肌肉,就是我們所說的腰大肌,但是我們不應該讓這條肌肉都不運動變得柔嫩,反之,我們應該要適度的鍛鍊這條肌肉讓他有足夠的強度。




 

腰大肌位在腹部的深層,起點在脊椎往下往外斜走到大腿骨,並且在股骨的內側與髂肌結合,二者組成身體最有力量的髖屈肌(Hip Flexor) 髂腰肌(Iiliopsoas)」。



除了連結身體的上半身與下半身之外,髂腰肌也是連結身體前後很重要的一條肌肉。當下半肢不不動的時候,髂腰肌收縮時可以讓骨盆前傾和腰椎前凸,用以維持身體的直立腰挺直的姿勢。

 


下半肢可以移動的時候,髂腰肌收縮會讓髖部屈起(hip flexion)並同時輕微外轉大腿(femur external rotation),因此在跑跳、蹲立和坐、前踢等動作都會用到這條肌肉。


 


白領上班族長時間坐辦公桌前時,為了看清楚螢幕而身體不自覺過度前傾,或是坐姿不良把腳掌踩在椅腳上、坐沙發時抬腳放板凳上,或是坐在床上玩手機,這些動作都會使膝關節高於髖關節,因而使髂腰肌長時間處於收縮的狀態。


 


當這條肌肉長時間處於緊縮狀態時,就常會造成許多姿勢的問題,舉凡腰椎前凸、骨盆過度前傾、駝背等。若以這些不良的姿勢進行跑步踢球等其他需要腰大肌施力的運動,常會導不同部位各種形式的的受傷,像是髖關節緊繃、下背疼痛等都可能跟這條肌肉狀況不好有關。


 


因此接下來,梁醫師將會向大家介紹我平常常做用來放鬆以及訓練這條肌肉的動作給大家參考。





怎麼放鬆

由於髂腰肌位置很深層,如果能維持在肌肉具有彈性的健康狀態,受惠的不只是我們的行動能力,也包含情緒和呼吸都會跟著受益。

 

較簡單的伸展是先以放鬆躺姿,感覺到髖關節前側的這一段皮膚縱向被伸展開來,藉此練習來感受髂腰肌。接下來再從弓箭步的伸展,來進一步拉到比較深的位置。大家可以按照自己的感受來做調整。


較簡單的伸展動作如下

把滾筒或是硬一點的枕頭墊在腰和骨盆的交界處,輕收肚子,確保肋骨不會像上浮起,並且彎曲一隻腳到胸前,再有意識的延展另一隻腳,在做延展的時候,需要注意把將伸直的那隻腳腳跟以及大拇指球盡可能地往前延伸。過程中保持呼吸平順,勿憋氣,深呼吸五次之後再換腳,如此反覆做五次。


 若是肌肉實在很緊的人,也可以用最輕鬆的方法:躺在床沿,讓一腳垂落伸展髂腰肌。每次伸展持續20秒,之後休息3-5秒,反覆做5次。





較進階的伸展動作如下

上一個動作感受到拉扯的位置了之後,可以練習這個動作感覺到身體深層的髂腰肌到底在做什麼。


採單腳高跪姿,後腳膝蓋往外離身體中線一腳掌的距離。肚子輕收,將骨盆旋轉會陰部往前勾(posterior pelvic tilt),確認骨盆的位置正確之後,後腳進一步往後伸展髂腰肌,過程當中身體記得挺直往後勿前傾,如果要加強拉伸的感覺的話,可以把雙手直直向上抬起,過程當中記得也要保持呼吸。

 




怎麼加強

雙腳與肩同寬,其中一隻腳緩慢抬高至膝關節與髖關節大概都呈90度的位置,支撐住20秒,再緩慢放下,換腳。循環兩腳各20下。這個動作的重點在於慢慢往上往下,才能夠有效訓練到深層的肌肉。





若是更進一步,則可以先用兩隻手把左腳膝蓋抬高,保持身體穩定之後右手叉腰,左手放到比膝蓋略高一點的位置,再讓左腳膝蓋慢慢去碰觸左手掌五次,如此左右反覆練習。





梁醫師貼心小提醒:如果做了這些練習,你的髖部、背部、腰部卻更不舒服,最好要去看復健科醫師或是給物理治療師檢查喔。


延伸閱讀:肌功能矯正,口呼吸專欄之五


延伸閱讀:【梁醫師小廚房】培根肉捲佐芒果丁



 


 



2022年7月24日 星期日

【梁醫師小廚房】培根肉捲佐芒果丁

 作者:梁祐銘


炎炎夏日過了一半,大家應該都被最近的大暑熱得頭昏眼花吧,今天梁醫師要來跟大家分享一個很適合夏天吃的料理,培根烤肉捲佐芒果丁。






食材

豬的小里肌肉(腰內肉)一條

培根五片

芒果兩顆

檸檬或百香果一顆

鹽、胡椒、百里香


腰內肉小里肌

買肉的時候要注意,要的是小里肌肉而不是大里肌肉喔,這兩塊肉的口感完全不同。可千萬不要搞錯了。


小里肌肉其實應該要叫做腰內肉比較不會混淆,但由於只有小小一條,所以切起來的肉片也都小小圓圓的一片。



這是豬身上最不會運動到的部位,其實不單單是豬的身上有這一條肉,牛排中的菲力牛排指的也是同樣一條肌肉所切下來的肉排。


這條肌肉沒有什麼脂肪所以沒有很高熱量的問題,同時也因為的肉纖維很單純,就是直直的一條沒有什麼筋通過,因此只要料理的好也是非常的軟嫩。


該怎麼料理

腰內肉灑一點點鹽、胡椒、百里香按摩後,包上培根片醃製入味。因為還會包上培根片,所以鹽不用灑太多,主要用百里香來增加香味。


培根片在包的時候記得前後交疊,才可以比較容易固定住,如果怕散開可以用細長竹籤插入培根片以及肉中方便固定。



鐵鍋上塗一點油預熱,再放進培根肉捲把每一個面都煎上色。煎的時候因為只求上色,所以每一面不要煎太久,內側的肉之後靠小火慢烤烤熟就好了。


同時將烤箱預熱150度,將已經煎上色的肉捲放入再烤50分鐘。如此一來可以讓外側培根的油脂慢慢滲入腰內肉中。



40分鐘之後拿出靜置放涼10分鐘,確保烘烤的肉汁可以回到肉中,吃起來才會有柔嫩的感覺。


將芒果切丁,淋上一點檸檬汁或是百香果汁拌勻。


最後記得取出固定培根的竹籤、並且切片擺盤即可上桌。


咬一口下去,外皮鹹香脆,肉汁從內裡柔嫩的肉捲當中迸發,配上冰冷鮮甜的芒果丁,再飲一口啤酒真的是人生一大樂事。


延伸閱讀:白領上班族必看:擺脫腰酸背痛的放鬆運動


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延伸閱讀:適合夏天的食譜之二:蜂蜜檸檬愛玉










2022年6月21日 星期二

下顎旋轉及不對稱拔牙

作者:梁祐銘



矯正需要拔牙的時候,為了力學設計的對稱性,多半會選擇用對稱的拔牙方式進行。關於最常拔的牙齒選擇請點此


但是在齒列已經出現問題,譬如說某一顆牙齒有大範圍的蛀牙或是有牙齦萎縮的時候,梁醫師會優先考慮拔除最不好的牙齒,並且利用矯正的方式關閉空間,這樣做不僅保留下來比較健康的牙齒,更為治療的朋友節省了假牙或是牙齦治療的費用。


然而為了遷就不好的牙齒而拔除,常常就會變成左右不對稱的拔牙方式,這個時候就要考驗矯正醫師的功力能做到多好了。



今天要跟大家分享的這個案例,就是一個左右不對稱拔牙上下也不對稱拔牙的情況。



上面的連結是這篇文章的影片版,加了動畫讓大家更好理解矯正的美。

這是一個第二級咬合的情況(也就是上顎齒列過於前面,下顎齒列過於後面),一般來說矯正醫師面對這樣的狀況,會優先選擇拔除上面的第一小臼齒,並盡可能將上顎前牙往後拉(如果下顎的擁擠情況也很嚴重時,會合併拔除下顎的第二小臼齒)。好使整體齒列得以回歸穩定咬合,讓門牙得以切斷食物。


而今天分享的案例,我們可以看到右上的第二小臼齒曾經做過根管治療(下圖紅框圈起處),並且補得很大,如果需要留下來的話還需要重新製作假牙。


左上的第二大臼齒也與下面齒列形成頰側錯咬的情況(上圖箭頭處),而對於牙醫師來說頰側錯咬是很不好的咬合情形。(關於後牙錯咬的說明請點此


除此之外,左下的第一大臼齒已經整個蛀空無法保留(上圖紅框圈起處),只能夠選擇拔除,通常在拔除這樣的大牙之後,多數的牙醫師會優先建議植牙,好恢復咀嚼功能。但是,如果仔細看,會發現左下後方還有第二大臼齒以及智齒是可以拿來利用的。


因此最後梁醫師選擇了最困難但是最可以幫助到治療朋友的治療方法,上面不對稱拔除右上第二小臼齒(不好的牙齒)以及左上第一小臼齒、下面單側拔除左下第一大臼齒(不好的牙齒)。拔除不好的牙齒之後關閉拔牙空間,利用完好的牙齒重建口腔良好功能之餘,還可以同步讓外觀變得更美麗。


這樣做會遇到什麼困難?

1.在第二級咬合:前方水平覆蓋已經過大的情況下,還拔除了下顎的第一大臼齒,如此一來會使得下顎前牙繼續向後退,可能會造成上顎前牙最終還是追不到下顎前牙的窘境。 

2. 下顎不僅是拔牙而已,更選擇了單側拔牙,有可能會使得下顎齒列的中線大幅地向左偏


幸運的是,我們生活在一個有迷你骨釘的年代。如果我們可以想辦法利用骨釘,達成3度空間的移動而不只是前後方向的二維空間移動,那我們就有可能破解這個窘境,達成我們的目標:重建口腔良好功能並且讓外觀變得更美麗。


什麼是三度空間的移動?

最近Top Gun正紅,讓梁醫師借用一下戰機來解釋3度空間移動。


像這樣的移動叫做前後方向的移動,放在嘴巴裡面就是前面牙齒向後收的結果。



而這樣的移動叫作上下方向的移動,在沒有阻礙的空中不論是往上或是往下移動都很容易;但是如果今天是在牙齒身上,如果想要把牙齒壓進去骨頭裡面就會遇到很大的骨頭阻力。



沿著飛機機翼的左右方向移動,如果是在嘴巴裡面,則是我們的牙齒往我們的左側或是右側移動。像是這樣的移動必須先評估牙齒旁邊是否還有足夠的牙周組織可以允許牙齒往該處移動。


為了解決上面提到的第二個問題:下顎齒列的中線會因為左側單側拔牙往左邊移動。梁醫師在下顎右側放置了一個迷你骨釘,利用迷你骨釘的力量把下顎齒列往右後方拉,好避免將來中線歪斜到左側的問題。


但是下顎加上迷你骨釘把下顎齒列向後移動,代表下面前牙會更往後,這會加劇原本的第一個問題:可能會更造成上顎前牙最終還是追不到下顎前牙的窘境


因此我們除了需要讓上顎前牙盡可能後退之外,還需要促進下顎骨能夠往上往前旋轉帶動下面牙齒往前,如此上下齒列才能夠咬到。


下顎骨的旋轉要怎麼達成?

我們在前面曾經提到,如果要讓戽斗的下巴看起來比較不明顯,那我們要想辦法增加下臉部的長度(請見【戽斗系列文章】非手術矯正掩飾戽斗),因為我們負責張閉口的顳顎關節有著一定的彈性範圍,在張閉口的時候下顎骨會以顳顎關節為中心來做旋轉,當張開嘴巴的時候,下顎骨會往後下移動,如此下巴會在比較後面,反之,當閉口,下顎骨會往前上旋轉,將會使下巴移至比較前方的位置。



因此如果要想辦法讓下巴看起來在比較前面,我們就必須要想辦法減少我們下臉部的垂直距離,當上顎的牙齒被壓進去骨頭裡面,下顎的牙齒咬不到東西的時候,下顎才可以往前上方咬緊並且達成旋轉。


像這樣下顎骨向前向上旋轉,就好像飛機拉起機頭往上的旋轉,稱之為Pitch。如果是最近看過Top Gun: Maverick的朋友一定對這個動作不陌生。這不就是在片中常常出現的響尾蛇機動嗎?



阿湯哥拿這招來拯救隊友,我則是利用這樣的下顎骨旋轉來創造美好。但是要能夠成功旋轉,必須要先減少下臉部的垂直距離才可以。

要怎麼減少下臉部的垂直距離?


在沒有骨釘的年代,需要透過正顎手術快速有效的達成這件事情,而在有骨釘的年代,我們則可以將骨釘的位置盡可能地移到上顎牙齒的上方,創造把牙齒壓進去骨頭方向的拉力,就可以減少下臉部的垂直長度。


說了這麼多一起來看看最後的效果吧!



在前後向的移動上,我們可以看到虛線的位置從原本的一前一後,到最後的重疊在一起,進而把上面門牙往後退,白色箭頭的位置可以明顯看到前牙差距的改變。


至於本來拔牙的位置,我們利用矯正的方式把拔牙縫隙關閉起來,也把本來藏在肉裡面的智齒拉出來利用,最後的牙根之間平行度也都相當良好。



在左右的側方移動上,我們也可以看到本來狹窄尖形的牙弓,向兩旁撐寬回到該有的漂亮弧形。


從治療前後的測顱X光片的重疊,我們可以看到白色箭頭指的上嘴唇,因為上顎門牙大幅度向後收,所以有了明顯的後退,而藍色箭頭指的下巴處在治療之後也有明顯的向上向前旋轉(pitch rotation)。下巴的輪廓線就更美麗了。




如果我們把上面的動畫用線條畫出來(黑色治療前、紅色治療後),我們可以發現在垂直移動上,因為梁醫師利用上顎的迷你骨釘盡可能地把上顎牙齒往上壓入骨頭,減少下臉部的長度,就可以使下顎骨往前做旋轉,讓下臉部的曲線變得更漂亮。




像這樣上半臉本來就很漂亮的朋友,做完治療之後整體治療外觀是不是更加分了呢?




要執行類似這樣的3度空間移動前,不論哪一個維度的移動都需要事先評估好順序、方法並且準確執行,雖然花費梁醫師不少心力,但是最後的結果是可以讓醫師以及接受治療的朋友都可以微笑入眠的。



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