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2022年4月26日 星期二

【梁醫師小廚房】鳳梨果凍

 作者:梁祐銘




天氣漸漸變熱了,大家應該看到市面上有超多鳳梨,今天要來跟大家介紹的是好吃又健康的鳳梨果凍。

我每年都會固定跟一些小農買無毒或是有機的鳳梨,希望在我可以的能力之內為土地盡一份心力。不過有機鳳梨比較貴,每一個部分都應該要好好利用

1.鳳梨先洗刷乾淨之後削皮,既然是有機的鳳梨,連已經削下來的果皮都不可以浪費。 


2.把果皮放到鍋中清水蓋過一個指節,中火煮滾之後轉米粒火再蓋鍋蓋悶個五分鐘,好把鳳梨果皮裡面的糖分以及香氣都熬出來。熬完之後過濾掉雜質。


3.之後準備加入洋菜凝結。洋菜跟總水量的比例大約是1:100,先把生洋菜泡一點水變軟,再加入原先熬煮的鳳梨水當中加熱到全部洋菜溶解。


4.關火之後加入鳳梨丁,盛入保鮮盒中放涼後再放進冷藏室。大約半小時就會聽到孩子們的讚嘆以及索要聲了。


這樣的做法沒有額外加糖,不用太擔心熱量的問題。再加上鳳梨果皮熬煮的香氣,在天氣逐漸炎熱的晚上來上一碗,絕對撫慰人心。



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